תוכן עניינים:
יש סטודיו יוגה ליד המקום שבו אני גר, המציע עסקה פנטסטית - רק 30 $ עבור 15 ימים של יוגה, אשר בעיר של 20 $ שיעורי יוגה, היא עסקה טובה. למרבה הצער, עסקה זו היתה אשליה; 15 ימים לא אומר 15 שיעורים, רק את האפשרות לקחת כמו שיעורים רבים ככל האפשר בתוך אותם 15 ימים. ובשביל אלה מאיתנו שעבורם יש לעבוד יש ממש מתוזמנים, אלה סוגים של שכר מבוסס שיעורים לא תמיד אפשרי. כנ"ל עם חברויות כושר, שבו בטוח, אתה משלם תשלום כדי לעבוד בציבור עם חדרים של זרים מזיע, אבל זה עובד רק אם אתה הולך באופן קבוע מספיק כדי להצדיק את העלות.
בין אם אתה במזומן- strapped או ביישן או אין לך גישה קלה לחדר כושר, יש הרבה סיבות למה לשלם עבור הזכות של אמון הציבור, אם כי הודאה עם התאמות כמו מכונות משקולות, לא ממש עובד בשבילך. כמובן, ייתכן סיבה כי אם אתה משלם עבור אלה שיעורים או כי כושר חדר מלפנים, תצטרך אז ללכת על הדברים האלה, נכון?
אף פעם לא פחד: אנחנו כבר מעוגלות כמה דרכים חינם האהוב שלנו כדי לקבל את הזיעה שלך, עם קנאה של אפשרויות תרגיל.
כושר גופני
בעוד כושר בלנדר הוא לא רק ארכיון וידאו כושר באינטרנט, זה אוהד מועדף; לשים רשימה זו יחד, אנשים רבים שלחו לי את המלצות FB שלהם. לא רק יש לך גישה בנק מדהים של הדרכות שונות עבור כל מיני רמות של כושר (ברצינות, יש להם קטעי וידאו רק עבור אנשים להשתעמם בקלות), יש לך גם את היכולת להרכיב לוח זמנים משלך בכיתה וירטואלית, מסלול ההתקדמות שלך, ויש לך ללכת אל המשאב על הזכות בריאות לצד vids האימון. לאלו מכם מתחילים ב תחילת מוחלט של המסע הכושר שלהם, לא יכול להיות מקום טוב יותר מאשר כושר בלנדר.
הדרכות של YouTube
הדרכות של YouTube הן תמיד הצעה להיט או להחמצה עבור לימוד דברים בפועל. המקצוען הוא שיש לך גישה לכל סוג של הדרכה בעולם (כמו זה ליל כל הקדושים- themed אימון אמון), אבל אתה יכול גם להיות למידה תחת tutelage של שאינם אנשי מקצוע, אשר עשוי או לא יכול לדעת מה הם בעצם עושה. עם זאת, הנה כמה ערוצי YouTube הכוללים מדריכים אשר בהחלט יודעים את דרכם סביב האימון:
הבלוגים
BeFiT
בריאות האישה
זה כושר כושר
זומבה. מוסיקלי. תיאטרון.
LivestongWoman ערוץ זה הוא מכרה זהב! אם אתה רק התחיל, הקפד לבדוק את סדרת Essentials כדי לוודא את הטופס הנכון.
הפוך את חדר הכושר שלך בחוץ
למרות שאנו לא תומכים השתלטות על מגרש המשחקים המקומי שלך בתור אימון להגדיר עבור מגוון רחב של סיבות, אימון במעגל בחוץ ו workouts להציע הן את ההנאות ואתגרים של העולם החיצוני לצד workouts כי לא דורשים שום דבר, אבל מה היית ללבוש עבור ריצה. אם כבר מדברים על - ריצה נופל תחת הקטגוריה הזו, אשר כוללת גם:
עולה ויורד במדרגות
מסלולי נוף דרך אזורים עירוניים
פעילויות חוף כמו כדורעף, ריצה, שחייה, גלישה
תן לטבע לגרום לך להזיע
כמובן, אם אתה לא ממש פתוח כדי להפוך את הג 'ונגל עירוני האימון שלך במקום הבחירה, תמיד יש אמא טבע עצמה. ראש לפארק לידך כדי לטייל, או בצע את המדריכים האלה. (הערה: לא כל הפעילויות שצוינו חופשיות, אבל ברגע שאתה מקבל את עצמך לפארק, העולם הוא הצדפות הגדולות, המיוזעות שלך.)