לפעמים את wellbeing באמת הוא מקרה של המוח על החומר. גישה, עם זאת, היא לא הדרך היחידה שאתה יכול לשלוט במצב הנפשי שלך. מחקר חדש מציע כי איך אתה מסגרת העתיד שלך עשוי לתת לך דחיפה ענק למצב הרוח הבסיסי שלך.
פסיכולוגים מאוניברסיטת באזל בשוויץ פרסמו לאחרונה מחקר על הגדרת מטרות. למרות שזה לא נשמע מאוד סקסי, התוצאות יש כמה השלכות מועילות. לאחר סקר של קרוב ל -1,000 בני אדם, מבני נוער ועד nonagenarians, "המחקר גילה כי תפיסת המטרות האישיות של האדם כאינדיקציה היא אינדיקציה לבריאות קוגניטיבית ורגשית מאוחרת יותר", נכתב בהודעה לעיתונות. "משמעות הדבר היא כי אנשים מרוצים ביותר אם יש להם תחושה של שליטה ו attainability. מעניין, את החשיבות של המטרה היתה פחות רלוונטית מאוחר יותר מהצפוי."
זה לא אומר שאתה תהיה מאושר יותר אם לשמור על הציפיות שלך נמוך - רחוק מזה. לוקח את הזמן כדי לפרוץ תוכניות גדולות לתוך צעדים בר השגה יכול להאכיל את האופטימיות שלך באופן מוחשי. יש הרבה גישות זמין, מ journaling כדי קולקטיביזם כדי gamification, אבל החשוב ביותר הוא אחד שעובד בשבילך.
בדיוק כמו המפתח ליצירת הזדמנויות לאושר הוא מטפח דרכים לשמור על זה. מחקר שפורסם בסתיו האחרון הראה כי ביצוע tweaks קטן איך אנחנו מתקרבים למצב יכול להיות השפעות מתמשכות על איך חיובי אנחנו מרגישים לגבי עצמנו. החומר בהחלט מודיע שלנו wellbeing, אבל החלק הזה כל בראש שלנו הוא בסופו של דבר כמו עלות נמוכה כמו מחשבה.