מחשבים ניידים הם בחוץ, וזה חדשות ישנות. הנה על הטלפון החכם ואת הטאבלט - נייד, קל משקל, מרתקים, נוח … אבל גם נוטה לתת לנו כאבי גוף בולט למדי. אם חוויתם "צוואר iPad", הנוקשות שאתם מקבלים מקריאת שולחן או טלפון במצב לא יציב במשך זמן רב, אתם רחוקים מלהיות לבד. למרבה המזל, אתה גם יכול לתקן את זה די בקלות. הכל עניין של יציבה.
חוקרי הפיזיותרפיה באוניברסיטת נבאדה, לאס וגאס, פרסמו זה עתה פירוט של מי מושפע ביותר מצוואר iPad, והתוצאות מפתיעות. אנשים צעירים צריכים להיות בצורה הטובה ביותר של חייהם, ובכל זאת הם אלה המתלוננים ביותר נוקשות, כאב, או כאב כואב מן הכתפיים למעלה. אחד מכל 10 משתתפי המחקר קרא את אי הנוחות שלהם חמורה, ואילו 15 אחוזים התלוננו על הפרעה בשינה.
רק מתחת למחצית אמרו שהם יפסיקו להשתמש במכשיר אם זה יהיה יותר מדי לא נוח, אם כי, זה לא צריך להיות המקרה. חוקרי UNLV מציעים ארבע דרכים לשמור על עצמך ללא כאבים תוך שימוש בטכנולוגיה שאנחנו פשוט לא יכולים לברוח יותר:
- תמוך בגבך, כמו עם כרית מותני. חריקה או סלסול של הטאבלט או הטלפון הוא הגורם הגדול ביותר לאי נוחות.
- נסה מאמן פוזה, שהוא מכשיר לביש שמזכיר לך עם צפצוף כאשר אתה slookinging.
- השתמש בעמדת ההתקן - ישיבה תעסוקתית היא סכנה בריאותית במקום העבודה, אם כי לא להישען לתוך זה קשה מדי. יש wearables ויישומים כדי לעזור עם זה יותר מדי.
- בדוק את התרגילים המחזקות את שרירי הצוואר והכתפיים. כמה אתה יכול אפילו לעשות בזמן שישב ליד השולחן שלך.