כנס מחקר סחבת שנערך לאחרונה, ומה היה אחד הדברים הגדולים ביותר למדו? כי 20% מהאנשים הם מתמהמהים כרוניים אמיתיים. אז איך הוא סחבת מוגדר? לדברי ד"ר ג'וזף פרארי, אחד המארגנים של הכנס, דחיינות היא "העיכוב המתמיד והמתמיד בהתחלה או בהשלמת משימה עד כדי חוויה של אי נוחות סובייקטיבית, כמו חרדה או חרטה". בעוד שרוב האנשים מתמהמים מדי פעם, 20% מהאנשים הם דחיינים כרוניים.
דחויות כרוניות מתמהמות בצורה כזו שהיא גורמת בושה לערעור המטרות. הממונה על הכנס אמר כי מתמהמהים כרוניים סובלים, "נישואין שבורים, משרות אבוד, חלומות מנופח, הפרעה פיננסית והערכה עצמית".
דחויות כרוניות אינן מקובצות גיאוגרפית או תרבותית, ולמעשה מחקרים מראים את המספר 20% המתרגם בכל רחבי העולם.
אז אם אתה דחיינית כרונית, איך אתה לרסן את הרגל? העצה שניתנה בכנס היתה, "קבל כי שינוי ידרוש ללמוד לנהל את המחשבות והרגשות שלך יותר מאשר להבין איך לנהל את הזמן שלך." ביסודו של דבר, סחבת היא בעיה פסיכולוגית יותר מאשר ניהול זמן אחד.
אז אם אתה 20% כי, יודע שאתה לא לבד. כמו כן יודעים כי הסוד לשנות את דרכי ההתמהמהות שלך לא hacks החיים, זה שינוי של תהליכי החשיבה.