החיים במשרד המודרני פירושו לבלות הרבה זמן מול המסכים. מצד אחד, אתה כנראה צריך כישורי ניהול זמן כדי לשמור על עצמך ממוקד. מצד שני, אנחנו מקבלים, בממוצע, עד 124 הודעות דוא"ל עסקיות בכל יום. סוג זה של עומס יתר (ופריון אבוד) יכול לגרום לאדם רק רוצה לסגת למצב "cyberloafing".
אז מה אתה עושה? אתה רוצה להתקדם בחיים, אבל אתה פחות סיכוי מסמר כי אם אתה מבלה יותר מדי זמן de-stressing מ עומס העבודה שלך. זה לא ממש שאלה קלה, במיוחד אם המשרד שלך הוא ממש עושה לך חולה. אבל כמה כלים פשוטים יכול לתת לך כמה מבנה נחוץ. כל מה שנדרש הוא טיימר מטבח.
פוסט ששותף על ידי Isabel Foo איור (@ isabel.foo) ב
אתה מכיר אותם טיימרים הישן בצורת עגבניות? מתברר שהם השראה בית ספר שלם של ניהול זמן, המכונה שיטת פומודורו (לפעמים טכניקה פומודורו - כך או כך, בשם על המילה האיטלקית של "עגבנייה"). הרעיון הוא כי יצירת מועדים מועטים עבור עצמך יכול לעזור לשבור את המשימה לתוך נשיכות לניהול. אתה גם צפוי להתמקד במה שאתה עושה אם יש לך רק כמות קטנה של זמן כדי להשלים את זה.
"Pomodoro" הוא 25 דקות עבודה, ואחריו הפסקה חובה חמש דקות; לשטוף ולחזור כל עוד אתה צריך. לא רק את טס העבודה על ידי, אבל אתה עלול להרגיש פחות נאלץ לבדוק את הדוא"ל שלך אם אתה אומר לעצמך שאתה יכול להגיע אליו בעוד כמה דקות. אתה כנראה לקרוא את הנתונים הסטטיסטיים כי עובדי המשרד צריך יותר מ 20 דקות רק כדי לחזור למשימה אם הם נקטעו, ועדיין אותם עובדים בפני הפרעות או החלפת משימה כל שלוש דקות. השיטה Pomodoro יכול לעזור לך להשתלט על הזמן שלך ולהגדיר את הגבולות שאתה צריך לעשות את העבודה היית נשכר לעשות.
אתה לא צריך שום סוג של "רשמי" ההתקנה לעשות pomodoros - טיימר בטלפון שלך צריך להיות בסדר - אבל יש כל מיני יישומים בחינם ואתרי אינטרנט כדי לשמור על הצבע אם אתה רוצה. משימה גדולה יכולה להיראות מרתיע, גם אם זה פשוט עובר את יום העבודה שלך. אבל אתה יכול לעשות משהו במשך חמש דקות (או 25) אם אתה נותן לעצמך רשות.