אם התפקיד שלך גורם לך לתהות למה אתה אפילו יש חוזה שכירות, ייתכן שאתה נוסע לעבודה יותר מדי. אתה בטח גם יודע שזה כמעט לא זוהר כפי שהוא נראה; בין כל בתי מלון זולים, ארוחות בדרכים, ואת הלחץ הפשוט של להיות מחוץ לבית, קל לקבל משוחק. מדענים מסכימים איתך, ויש להם את המחקר כדי להוכיח את זה.
מחקר חדש מבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת קולומביה באוניברסיטת קולומביה עוקב אחר האופן שבו גופי נוסעים עסקיים הגיבו כל הזמן על הכביש. בין הממצאים: הגברת ההסתברות לאלכוהול ותלות בטבק, סימני דיכאון וחרדה מוגברת, עלייה בשינה, עלייה בלחץ פיזי ונפשי מוגבר. זוהי הפעם הראשונה שחוקרי בריאות הציבור בדקו את הנסיעות העסקיות כיותר מאשר וקטור למחלות זיהומיות ולמעשה כגורם לבריאות לקויה.
מדדים אלה מתערמים: צוות המחקר ראה הבדלים מוחשיים בהתנהגות ובתוצאה בין אלה שנסעו בין לילה ל -6 לילות בחודש לעומת אלו שנוסעים שבועיים או יותר. אם אחד מאלה מתאר את העבודה שלך, זה עשוי להיראות גם מובנת מאליה ומדהימה. אבל יש דרכים שאתה יכול לנטרל או לפחות להתכונן מה נסיעות עסקים עושה את דעתך ואת הגוף.
בהודעה לעיתונות, החוקרים מזכירים לקוראים כי התנהגויות מזיקות רבות, כגון הרגלי אכילה ירודים, ישיבה תעסוקתית, והסתמכות על אלכוהול או סיגריות, הן בחירה. יש לזכור, עם זאת, כי נוסעים עסקיים הם שקועים לעתים קרובות בתרבות של ציפיות גבוהות, שחלקן לא יכול להיות מציאותי. אם אתה נאבק עם להיות על הכביש, לתת לעצמך שפע של אפשרויות חלופיות והרגלים, גם אם הם קטנים.
Mainline כמה פודקאסטים, לקחת את המדרגות, לשאת בקבוק מים, לטפל בעצמך כמה פיג 'מה נחמד - כל דבר שעוזר לך לקחת את זה בקלות, לשמור על עצמך מרוכז, ולהתמקד בעבודה שלך טוב גם עבור החברה שלך, והכי חשוב לך.