אם החגים הם על כל עודף, השנה החדשה היא לעתים קרובות זמן עבור reining אותו פנימה עבור חלק מאיתנו, הכוללת מחויבות אורח חיים בריא, כולל שתייה פחות אלכוהול. זה רק שינוי אחד, אבל גם אם אתה רק מקל על זה במשך חודש, את היתרונות יכולים לעקוב אחריך עד סוף השנה.
מחקר חדש מאוניברסיטת סאסקס עקבו אחר יותר מ -800 משתתפים של אלכוהול שנה את האתגר היבש של בריטניה ב -2018. מי שהתחייב להימנע משתיית אלכוהול במשך 31 ימים ראה כמה תוצאות מדהימות: כמעט 9 מתוך 10 הצילו כסף, 71% אמרו שהם ישן יותר, שני שלישים אמרו שיש להם יותר אנרגיה, ו -80% אמרו שהם מרגישים יותר בשליטה על השתייה שלהם.
לא זו בלבד שהמשתתפים ראו יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים, כמו שיפורים ברורים בעור ותחושת הישג, אך ההשפעות וההרגלים הללו נטו להימשך הרבה מעבר לפברואר. ינואר ינואר המשתתפים היו בסך הכל עדיין שותים פחות באוגוסט. אם אתה מעוניין להמשיך עם שינוי כזה, המחבר הראשי ריצ'רד דה ויסר מצא כמה תוצאות מעודדות: "מעניין, שינויים אלה צריכת אלכוהול נראו גם המשתתפים שלא הצליחו להישאר ללא אלכוהול עבור חודש שלם, אם כי הם קצת יותר קטנים ", הוא אמר בהודעה לעיתונות. "זה מראה שיש יתרונות אמיתיים רק מנסה להשלים ינואר יבש."
אתה יכול להוריד יישום בחינם כדי לעקוב אחר ינואר יבש שלך אם תחליט לתת את זה זריקה.