כולנו יודעים איך זה לרוץ על שינה קטנה מדי. בין אם משכת כל נץ, אתה נאבק עם נדודי שינה, או שזה עתה גילית שאתה זקן מדי לקונצרטים מאוחרים יותר, היום שאחרי יכול להרגיש כמו לעבור דרך מולסה, עם כאב ראש לאתחל. מחקר חדש אחד יש הרבה מה לומר על ההשפעות המזיקות של מניעת שינה, אבל זה גילה כמה עובדות מפתיעות על מקבל יותר מדי עין עצומה גם כן.
חוקרים מאוניברסיטת המערב של קנדה השיקו את מחקר השינה הגדול ביותר בעולם ביוני 2017, ובקיצור הגיעו למעלה מ -40,000 תגובות. בעוד שרוב הדיווחים חשו כמיטב יכולתם עם בין 7 ל 8 שעות שינה בכל לילה, כמחצית מהנשאלים אמרו שהם ישנים פחות מ -6.3 שעות בלילה. אלה המנסים לעשות את זה דרך היום עם ארבע שעות שינה או פחות ביעילות הוסיף תשע שנים עד גילם, במונחים של כמה טוב הם ביצעו על משימות.
באופן מוזר, אנשים שישנו הרבה יותר משמונה שעות בלילה היו על למחרת לקויי קוגניטיבית כמו אנשים שלא ישנים מספיק. אם זה הופך להיות הרגל עבור שתי הקבוצות, את ההשפעות להתחיל מחסנית, במיוחד כשמדובר מיומנויות חשיבה ואת היכולת לתקשר מילולית. עם זאת, יש גילוי אחד טוב אישר: לילה טוב של שינה הולך דרך ארוכה לקראת תיקון כל הגירעון שבנית.