אם הלחץ היה שריר, נוכחות של מתח צריך אומר שאתה מסוגל להתמודד עם יותר מזה לאורך זמן. זה יהיה יותר כמו לדחוף את דרכך לתוך הבריכה ולא התותח לתוך הקצה העמוק. מלבד הלחץ הוא בהחלט לא שריר - וגם יותר מדי זה לובש את היכולת שלנו לחזות סכנות עתידיות.
מחקר חדש מאוניברסיטת ניו יורק מצביע על כך שהלחץ אינו גורם לנו להיות ערניים יותר, ערניים יותר או יותר תגובתיים. המחקר כלל מתח פיזי כמו זעזועים חשמליים או טבילה את היד בקרח, אבל העיקרון מתרגם. מחברת המחקר קנדיס ראיו מצאה כי "כאשר אנו נמצאים תחת לחץ, אנו משלמים פחות תשומת לב לשינויים בסביבה, מה שעלול לשים אותנו בסיכון מוגבר להתעלם מקורות חדשים של איום", אמרה בהודעה לעיתונות. "כתוצאה מכך, הלחץ יכול להפחית את הגמישות של תגובות שלנו לאיומים על ידי פגיעה עד כמה אנחנו לעקוב אחר ולעדכן תחזיות של נסיבות שעלולות להיות מסוכנות."
זה נכון כי לטווח קצר הלחץ יכול לגרום לך חד יותר בנסיבות מסוימות.אולי בגלל זה כל nighters עבדו בבית הספר (אלא אם כן הם לא). במצבים מלחיצים חריפים, מצב קרב או טיסה אמור לעזור לך לברוח מסכנה ולשרוד. אבל לטווח ארוך, לחץ רב מדי מפחית את היכולת להגיב במהירות לאיומים. זו אחת הסיבות מדוע אתה עלול להתחיל חסר מועדים או מקבל ננזף בעבודה.
כל זה עוד מוכיח את הצורך לקחת הפסקות, גדולות או קטנות. לתזמן אותם לתוך היום שלך אם אתה צריך, אם עבור מנות ארוכות של הקלה או אלה קצר יותר. אל תפחדו לטייל מסביב לבלוק, ללכת ליד ירק במשך 10 דקות, או לשים קצת רעש לבן עם אוזניות לשבת בשקט. מתח הוא הדרך של הגוף שלך אומר לך להאט להעריך מחדש את התנאים שלך. כאשר אתה מסוגל לנהל את זה בצורה יעילה, את העבודה שלך ואת הוליסטי, לא עובד עצמי יש הכל כדי להרוויח.