אתה מבלה שישה חודשים על כל החיים שלך רק עושה כביסה. אתה מבלה כמעט שנתיים בטיפוח אישי, וכמעט שלושה וחצי על אכילה ושתייה. אבל אם המגמות הנוכחיות יעמדו בקצב, אתה יכול לצפות לשפוך כמעט חמש וחצי שנים לתוך מדיה חברתית. הדבר היחיד שאתה עושה יותר הוא לצפות בטלוויזיה.
בשנה שעברה פרסמה Mediakix אינפוגראפיה המפצלת כל מיני נתונים על האופן שבו אנו משתמשים במדיה החברתית. בין Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat ו- Twitter, אנו מבלים כשעתיים עם מדיה חברתית בכל יום - אבל זה רק אם אנחנו לא בני נוער. הדור הבא של הצרכנים הוא על מדיה חברתית עד תשע שעות ביום.
לפעמים הנתונים הסטטיסטיים האלה אינם תואמים את האופן שבו אנשים רגילים משתמשים בטכנולוגיה, במיוחד בהתחשב בהרגל שלנו של ריבוי משימות והפסקות עצמיות. אבל אם מספרים אלה לגרום לך לרצות צעד אחורה ולהעריך מחדש איך אתה משתמש הזמן שלך, ישנם כלים כדי לעזור אם, אם טורקיה קר הוא לא הסגנון שלך. מעבר לכיבוי ההתראות של הטלפון שלך, תוכל גם להוריד יישומי פרודוקטיביות שחוסמים את הגישה לחשבונות שלך למשך פרק זמן מוגדר. עבור משתמשי Mac, פוקוס ו- SelfControl הן אפשרויות פופולריות, בעוד משתמשי Windows, Mac ו- Android יכולים לנסות את FocusMe.
בעוד הטכנולוגיה יכולה לעזור, הרבה זמן הוא פשוט ניהול פסיכולוגיה. כדי לעזור לעצמך להתאושש כל הזמן, לשקול את האתגר משועמם מבריק מ Podcast תזכורת עצמית. הוא מציג שינויים קטנים ומשימות שיעזרו לך לשלב זמן לא מקוון בחזרה לתוך החיים שלך. ואם אתה מעדיף להימנע מהעולם הדיגיטלי לגמרי, זה גם מגיע בפורמט הספר. על פי מחקר של Mediakix, אנו מבלים כ -15 חודשים של חיינו אינטראקציה עם חברים באופן אישי. אם זה נשמע כאילו זה לא מספיק, כלים אלה יכולים לעזור לך לעלות לאתגר.