תוכן עניינים:
- 1. אם אתה לא מבין, לדבר.
- 2. שאל מה אתה רוצה.
- 3. מרגיש מוסמך לומר לא.
- 4. אבל גם לומר כן.
- 5. השתמש בביקורת ככלי למידה.
יש מחקר לאחרונה, כי אומר כשמדובר במתמטיקה, בנות לומר שהם גרועים יותר מאשר בנים, גם אם זה לא נכון. תמצית הדברים: "בנים בטוחים יותר בקונטקסט מתמטי מאתגר מאשר בנות מוכשרות מבחינה אחרת, ובמיוחד בנים דירגו את יכולתם ב -27% יותר מאשר אצל בנות". זה הרבה! יש הרבה אלמנטים בעבודה זה עושה את זה כל כך, אבל מה אנחנו רוצים להתמקד היום אמון. הבנות במחקר זה מדרגות את יכולתן נמוכה גם כאשר היא גבוהה, ומה שמגיע עד כדי כך הוא אמון (ובמקרה זה כנראה הרבה אפליה מגדרית בתחום הנושא).
כל מה שאמר, מה שאנחנו יכולים לשלוט על היומי הוא איך אנחנו חושבים על עצמנו, ואין ספק שלכולנו יש משברים של אמון במקום העבודה מעת לעת. הנה כמה עצות חריש דרך הרגשות האלה, ולהפוך את רמת הביטחון שלך להתאים את היכולת שלך.
1. אם אתה לא מבין, לדבר.
לעתים קרובות כל כך אנחנו חושבים לשאול שאלה חושפת חולשה: זה לגמרי לא המקרה. אם משהו מוסבר לך - במיוחד משימה שאתה צריך להשלים - ואתה לא מבין, לשאול שאלה. לא שואל הוא בהחלט גרוע יותר מאשר לשאול, ולא הבנה יכולה להוביל הרבה מתח. להימנע מכך; לשאול את השאלה.
2. שאל מה אתה רוצה.
כמו כן, לבקש את מה שאתה רוצה. אם אתה רוצה להעלות, לקחת חופשה, לתכנן פגישה עם מישהו - אתה צריך לבקש את זה. אף אחד לא יכול לקרוא את דעתך, ושמירה על הבקשות האלה לעצמך מובילה בסופו של דבר לרגשות של דיסמבלמנט אשר כמובן מוביל לביטחון הולך ופוחת. לא להיכנס בדרך שלך, לבקש מה שאתה רוצה.
3. מרגיש מוסמך לומר לא.
יש כמה דברים שאתה צריך לומר כן - בקשות הבוס שלך, למשל. אבל אם מישהו מבקש טובה, אתה באמת לא צריך לעשות את זה, במיוחד אם זה מכניס אותך החוצה. אתה גם לא צריך ללכת לאירועים מחוץ לשעות העבודה אם זה לא חלק של תיאור התפקיד שלך. לומר לא הוא כלי רב עוצמה לעתים קרובות מדי אנחנו שוכחים לעשות את זה - אבל לוקח על עצמו יותר מדי עושה הכל לסבול שבו שוב רוצח אמון נוסף.
4. אבל גם לומר כן.
במיוחד אם אתה רוצה! אם אתה חושב שאתה עד למשימה אבל הם עצבני מדי כדי להרים את היד שלך - לקחת את הקפיצה של אמונה! אם אתה רוצה ללכת למשרד שעה מאושרת אבל חוששים שלא יהיה לך עם מי לדבר - פשוט ללכת! לומר כן כאשר אתה רוצה במקום לבחור מתוך פחד בהחלט להגביר את הביטחון העצמי שלך. נסה זאת.
5. השתמש בביקורת ככלי למידה.
זה קשה לא לקחת ביקורת אישית אבל אתה באמת לא יכול. השתמש בו כדי ללמוד, לגדול ממנו, לאמץ אותו לתוך הפרקטיקה המקצועית שלך, ולהמשיך הלאה. לא להכות את עצמך על טעויות שנעשו כי כולם עושים אותם. ואל תחשוב ששיחה על איך לשפר את הביצועים שלך היא כל סוג של משאל עם על האישיות שלך. אם אתה יכול להשתמש בביקורת ככלי ללמידה, אתה ללא ספק מרגיש טוב יותר על עצמך ועל העבודה שלך.