אנחנו שומעים לעתים קרובות על כמה רע יושב כל היום יכול להיות על הבריאות שלנו - הלב שלנו, המשקל שלנו - אבל החדשות עכשיו מתפשטת על כמה נורא איום לשבת ליד שולחן כל היום הוא עבור הקתות שלנו.
עצמי דיווח לאחרונה על "אמנזיה גלוטילית", המכונה גם "תסמונת התחת המת". זה בעצם כאשר, הודות להיות באותו מיקום כל היום, השרירים שלנו gluteal לשכוח איך להפעיל.
עצמי ראיין את כריס קולבה, דוקטור לפילוסופיה, CS.C.S., פיזיותרפיסט על מה בדיוק כל זה אומר. "כאשר אתה יושב הרבה, מכופף הירך מתקצר ומתחזק, מה שמוביל לשרירי התחת לא לירות או לעבוד בצורה אופטימלית כפי שהם צריכים", הסביר.
הוא הוסיף כי "ישיבה ממושכת יכולה גם ליצור 'אפקט למינציה' בין סיבי השריר, שבהם הדחיסה המתמשכת של הרקמה גורמת להם להידחק, לאבד את גמישותם ואת יכולתם להתכווץ בצורה אופטימלית.
כמובן, אם glutes שלך לא עושים את העבודה שהם אמורים, כל דבר אחר בגוף שלך סובל - היציבה שלך, את הגב, את הירכיים, את הברכיים.
למרבה המזל, כל זה הפיך. לקום יותר, להסתובב, לחשב את הגוף התחתון שלך, ולמען השם לא לבלות את כל היום יושב. Glutes שלך (ושאר הגוף שלך) תודה על זה.