אנחנו שומעים את המילה הרבה, "שחיקה". אבל מה בדיוק אומר שחיקה, ואיך אנחנו יודעים אם אנחנו, טוב, נשרף?
שחיקה ודיכאון מבולבלים לעתים קרובות זה מזה. כאשר דיכאון הוא חוסר איזון כימי אשר יכול להיות קשור למספר כלשהו של גורמי חיים, שחיקה היא די סימפטום של מתח עבודה כרונית.
שחיקה נוטה לזחול עלינו לאט - אנחנו רק צריכים לעבור את החודש הזה עסוק והכל יהיה בסדר. אבל שחיקה הוא אמיתי מאוד, מזיק מאוד. אם אתה מרגיש כאילו אתה הולך בכיוון השחיקה, או שהם כבר שם כבר בחוזקה, תסתכל על כמה סימני האזהרה למטה. אם שניים או שלושה מהם מרגישים מוכרים, הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה. הדרך הטובה ביותר להילחם שחיקה היא לקחת קצת זמן; אם הסימפטומים הבאים פוגעים בך אז אתה בהחלט צריך את זה.
- תחושה שלילית ששום דבר לא יסתדר.
- צרות ריכוז.
- אדישות.
- חוסר עניין בפעילויות חברתיות.
- מרגיש כאילו אתה לא עושה מספיק.
- קושי לשמור על הרגלים בריאים טובים - כמו שינה, ארוחות טובות, ופעילות גופנית.
- מרגיש לא יעיל.
- תשישות.
- פרפקציוניזם שמקבל את הדרך של יעילות.
- שעמום וניתוק.
- חולה יותר בתדירות גבוהה.
תשמור על עצמך. אם הסימפטומים האלה נשמע מוכר, הגיע הזמן לקחת הפסקה ראויה.