תוכן עניינים:
- 1. העבר את תחנת העבודה שלך
- 2. תן לעצמך טיימר עשר דקות
- 3. ארגן את רשימת המטלות שלך על ידי מה מפחיד אותך ביותר
- 4. קבל פעיל
- 5. השתמש במערכת החבר
דחיינות היא חיה מסובכת. הנה כמה דרכים המצמד לך להפסיק לדחות, כך שתוכל למקסם את פוטנציאל הרווחים שלך.
1. העבר את תחנת העבודה שלך
לפעמים שינוי הנוף יכול לעשות פלאים. אם אתה נתקל בבעיות להיכנס headspace הנכון, לנסות לעבוד מחדר הישיבות או אם הבוס שלך הוא מגניב, בית קפה. זה יהיה גם סיבה מצוינת לשים בקשה עבור מחשב נייד עם ה- IT.
2. תן לעצמך טיימר עשר דקות
אתה יכול לעשות כמעט כל דבר במשך עשר דקות. לשים על טיימר ולעבוד עם נטישה פרו במשך עשר דקות. אתה תהיה מופתע איך לשחרר את זה יש מגבלת זמן, ואתה אולי לא רוצה להפסיק את הטיימר.
3. ארגן את רשימת המטלות שלך על ידי מה מפחיד אותך ביותר
אנחנו נוטים לדחות דברים שמפחידים אותנו. כאשר אנו חיים בעולם עסוק, קל למצוא תירוץ לא לעשות משהו שמפחיד אותך. אחרי הכל, תמיד יש עוד משהו שצריך לעשות היום.
כתוב את כל מה שאתה צריך לעשות היום. ואז, על פיסת נייר נפרדת, להעתיק את הרשימה, לסדר אותם מחדש, כך שהם עוברים מרוב הפחד- induced. ברגע שאתה מבין כי הפחד הוא המניע אותך לדחות, זה הרבה יותר קל לדפוק את הדברים האלה מפחיד את הרשימה שלך.
4. קבל פעיל
אם אתה נאבק מתוך תחושה של חרדה מונעת אימפוטנציה, ההימור הטוב ביותר שלך הוא אולי לקום וללכת. אנחנו לא יכולים לשלוט בכל היבט של חיי העבודה שלנו - במיוחד את הגחמות של עמיתינו - ולפעמים הדרך הטובה ביותר להחזיר את תחושת השליטה, או כדי להתגבר על בלוק נפשי זה, היא לקום פיזית לנוע. אתה תהיה מופתע מה קצת אוויר צח יכול לעשות.
5. השתמש במערכת החבר
הסיכויים הם גבוהים כי אתה לא האדם היחיד במשרד שלך אשר נאבקים עם סחבת. כולנו סובלים יותר כאשר אנו סובלים בשתיקה. מצא חבר וקבע מועדים קולקטיביים. לפעמים, זה יכול להיות כיף לשים הימור על זה, משהו כדי לתמרץ את העבודה שלך. אם אתה עובד באותה המחלקה, לראות מי יכול לקבל את הכי הרבה תוך שעה. הזוכה מקבל 5 נקודות, או 5 $, תלוי כמה מעניין אתה רוצה לעשות את זה.
הנה לך. חמש דרכים שבהן אתה יכול להפסיק להתמהמה. עכשיו צא לשם ואלף את החיה הפראית.