כאשר אתה נשען חזק מדי על חומר, יורד זה יכול להיות גרור אמיתי. קח קפאין: בלי קפה או אפילו דיאט קולה, אפילו האדם הכי מתון יכול לגרום לכל האחרים להצטער שהם הולכים בלי.
זה לא צריך להפתיע אותנו להיות מקוון יכול להיות באותה דרך - ואת האישיות שלנו יכולה להיות השפעה גדולה על איך אנחנו מתמודדים עם זה. פסיכולוגים מאוניברסיטת דה מונטפור שבקליפורניה פרסמו לאחרונה מחקר התואם את תכונות האישיות עם האופן שבו אנו מגיבים לכשלים בטכנולוגיה הדיגיטלית. במילים אחרות, אם אתה כועס כאשר ה- Wi-Fi שלך יורד, זה כנראה הזמן להסתכל לתוך גמילה.
החוקרים ראיינו 630 אנשים בגילאים 18 עד 68, ושאלו אותם על האופן שבו הם מתמודדים עם מצבים ורגשות כמו כשלים בטכנולוגיה הדיגיטלית, הפחד החמצה והתמכרות לאינטרנט. עם זאת, המשתתפים לקחו בדיקות אישיות כדי לראות כיצד הם מפגינים חוצפה, סבירות, פתיחות, מצפוניות ונוירוטיות. על פי הודעה לעיתונות, "האנשים הכי תלויים פסיכולוגית על הטכנולוגיה הדיגיטלית הם הסיכוי הטוב ביותר יש תגובות לא מסתגלות כאשר זה משתבש."
להכיר את הקשר שלך עם הטכנולוגיה היא הצעד הראשון כדי לקחת אחריות על זה. ייתכן שאתה לא צריך מלא על detox דיגיטלי, אבל יש הרבה כדי להיות אמר עבור לקיחת מלאי של איך אתה מתעסק עם האינטרנט ומה אתה יכול declutter מן היום יום שלך. אפילו retooling את הדרך בה אתה עושה דוא"ל יכול לעבוד פלאים על בריאות הנפש שלך. ייתכן שלא צריך פתרונות דרסטיים להיות מודבק לאינטרנט, אבל כל מעט הוא תמיד יעזור.