אם זה מרגיש מוכר: כל החיים שלך עטוף בהפיכת עצמך טוב יותר - טוב יותר בעבודה שלך, שותף רומנטי טוב יותר, גוף טוב יותר, חבר טוב יותר, תחביב טוב יותר, טוב יותר. כל זה שיפור מתחיל מחסנית, ופתאום אתה מבין שאתה תקוע מדי במתח שלך למעשה לחיות את החיים שלך. אלה הן חלק מן ההשפעות של פרפקציוניזם, ומחקר חדש מראה כי זה באמת לא רק אתה.
פסיכולוגים באנגליה פרסמו זה עתה ניתוח של שינויים דרקציונליים בפרפקציוניזם. לאחר שסקר עשרות אלפי סטודנטים בריטים, קנדיים ואמריקאים משנות ה -80 ל -2016, הם אישרו את מה שאתם מכירים כבר בבור הבטן: הפרפקציוניזם שלנו נוטל עלינו יותר אחיזת עיניים. וככל שאתה צעיר יותר, כך אתה יכול לתפוס את זה יותר.
פרפקציוניזם הוא חיה מוזרה. כמובן שזה טוב לשאוף ולנסות להיות האני הטוב ביותר שלך. אבל זה יכול גם ליצור לולאות משוב שבו אתה מתחיל להשוות את הערך העצמי שלך הפלט שלך. זו סיבה ענקית לכך שתסמונת תחלואה יכולה להיות בעיה כזו עבור אנשים שנראים כאילו יש להם את כל זה ביחד בחוץ. זה יכול גם להוביל ישר לשחיקה רע, אשר קובע לך בחזרה בדרך יותר מאשר רק להתעסק.
אז השנה, recalibrate הגישה שלך. לא להפסיק את הגדרת מטרות ביצוע תוכניות ועושה את המיטב. אבל גם לזכור כי לא רק אתה יותר מסכום ההישגים שלך, אבל זה עושה טעויות הוא נורמלי ואנושי, וגם לעתים קרובות את הדרך הטובה ביותר ללמוד ולגדול. לבקש עזרה אם אתה נאבק, בין אם זה עם התקציב שלך, עם משימה בעבודה, או בחיים האישיים שלך. כאשר אתה להביס את מפלצת פרפקציוניזם, אתה יכול לקחת את עצמך במקומות שלא ציפית ללכת.