לעתים קרובות אומרים לנו לחשוב על "מחשבות שמחות", או "להישאר חיוביים", אך על פי מחקר חדש אלה הם הרבה יותר מאשר רק epphorism. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת טבע האדם התנהגות מאשרת כי לזכור זיכרונות חיוביים למעשה יש את הכוח כדי להדגיש אותנו. אנחנו כאן בשביל זה.
המחקר מפרט את הכל בצורה די ברורה, "זיכרונות מאושרים מזכירים רגשות חיוביים ומגבירים את רווחתם של אחד, ומציעים פונקציה אדפטטיבית פוטנציאלית בשימוש באסטרטגיה זו להתמודדות עם לחץ". בהיר כמו ביום.
אופן המחקר היה כדלקמן: 134 מתנדבים התבקשו להטביע את ידיהם במי קרח. לאחר מכן התפלגו המתנדבים לשתי קבוצות, כאשר מחצית מהם התבקשו לחשוב על זיכרון חיובי, ומחציתם מתבקשים לבצע משימה של שינון שהם ידעו לעשות. באופן בלתי צפוי, מי שחשב על זיכרון מאושר הרגיש טוב יותר אחרי כל הפרשה. אבל מעבר לכך, אלה שחשבו על זיכרונות מאושרים היו גם עלייה של קורטיזול הפחתת מתח. "המחשבה על זיכרונות מאושרים, אם כן, הלכה ישר ללבה של תגובת הלחץ הפיזיולוגית", כך מצא המחקר.
מחקר שני נערך לאחר מכן כדי לפקח על סריקות מוח, באמצעות MRI, בעוד המתנדבים חשבו על זיכרונות חיוביים ושליליים. הממצאים? "זיכרונות טובים, אך לא נייטרליים, היו קשורים בפעילות מוגברת באזורי המוח הפריפרונטליים הקשורים לרגולציה רגשית ולשליטה קוגניטיבית - אותם אזורים שנדחקו על ידי לחץ חריף - כמו גם באזורים בקורטיקוסטריאטאל הקשורים לעיבוד גמול".
המוסר של הסיפור: מחשבות שמח בעצם להוביל להישאר חיובי. כבר ידענו את זה, אבל זה נחמד שיש לנו אמון מהמדע.