רשימת מכולת למשפחה על תקציב

לפעמים פעם אחת את כל החשבונות הם שילמו, יש פשוט לא נשאר הרבה כסף על דברים כמו מזון או גז כפי שציפית, במיוחד אם היה לך לאחרונה שינוי בהכנסות, כגון לאבד עבודה, לקחת תשלום לחתוך, או לשלם עבור הוצאות בלתי צפויות (למשל, חשבונות רפואיים, תיקוני רכב). עם זאת, ניתן להאכיל את המשפחה שלך גם על התקציב על ידי בחירת בריא, בעלות נמוכה מצרכים כאשר קניות מכולת.

פסטה

פסטה הם זולים וידידותיים למשפחה, שכן גם רוב אוכלי בררן ייהנו צלחת של ספגטי או מקרוני או אטריות ביצים. כדי למנוע את אותם הדברים שוב ושוב, נסה להתלבש עם רטבים שונים או קישוטים קלים כמו קצת חמאה וגבינת פרמזן או שמן זית ועגבניות קצוצות.

דגנים ושעועית

שיבולת שועל היא בחירה מוצקה טובה לארוחת הבוקר כי לא לשבור את הבנק, כמו אורז. אורז יכול להיות גם צלחת בצד לארוחות צהריים או ארוחות זוגות יפה עם עוף ודגים. שעועית יבשה או אפונה זולים מאוד ניתן לבשל כמו מנות בצד, כמו מרקים, או אפילו כמנה עיקרית אפוי עם כמות קטנה של בשר חזיר. במקום לקנות שקיות מיקרוגל של פופקורן, לקנות שקית רגילה (אשר יכול גם להיות במיקרוגל בתוך שקית נייר נייר חום) ולעשות חטיפים בריאים, מילוי.

חלבונים

חמאת בוטנים היא חלופה מצוינת בעלות נמוכה לארוחת צהריים בשרים עבור כריכים. טונה ארוז במים הוא חלופה זולה עדיין בריא. דגים בכלל הוא זול יותר מאשר בשר בקר או בשר חזיר, טורקיה תרנגולת יכול להיות בחירות חסכוני גם אם אתה רוכש אותם בגדלים בתפזורת או כמו ציפורים שלמות. (הערה: אם אתה רוכש עוף שלם לא קפוא, הקצב שלך מכולת בדרך כלל לחתוך את זה בשבילך ללא תשלום אם אתה לא יודע את הדרך הנכונה לחתוך תרנגולת.) ביצים ניתן להשתמש לארוחת בוקר, צהריים, או ארוחת ערב ובדרך כלל הם פחות יקר קנה בכמויות גדולות.

פירות וירקות

למרות פירות וירקות טריים עשוי להיות קצת יותר יקר, המשפחה שלך עדיין יכול לאכול בריא על התקציב על ידי שילוב של זנים קפואים או פירות וירקות משומרים במים במקום. בנוסף, תפוחי אדמה הם זולים יחסית לא יקר, ולא קפוא, וישמור במשך זמן רב, אז שקול לקנות שקיות גדולות ועושה צ 'יפס שלך, חום חשיש, ותפוחי אדמה scalloped ולהוסיף אותם מרקים או ירקות אחרים כמו מנות בצד.